Dünyada en yaygın kullanılan, yapılandırılmış ve çözüm odaklı bir ekoldür. “Düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımız da davranışlarımızı etkiler” ilkesine dayanır.
Nasıl Çalışır?
Kişinin hayatını zorlaştıran “otomatik olumsuz düşünceleri” (Örn: “Herkes beni eleştirecek”) tespit eder ve bunları daha gerçekçi olanlarla değiştirir.
Kullanım Alanı
Depresyon, kaygı bozuklukları ve panik atak gibi durumlarda oldukça etkilidir.